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取消QQ密保手机号码的方法有多种，以下是其中一种常见的方式（适用于2020年）。
1、打开QQ安全中心的官方网站，登录需要解除密保的QQ账号。
2、在顶部菜单栏中找到并点击“密保手机”。
3、进入密保手机页面，点击“更换密保手机”。
4、在弹出的页面中选择“已经忘记密保手机”选项。
5、根据提示进行身份验证，验证方式包括验证密保问题、验证QQ安全中心的人脸识别等，验证成功后即可进入更换页面。
6、在更换页面中填写新的手机号码，并验证新的手机号码的验证码，完成验证后，即可完成解绑原密保手机号码并绑定新的密保手机号码的操作。
具体的操作可能会因为QQ版本的不同而有所差异，如果以上方法无法解除密保手机号码，建议查看QQ官方网站的帮助文档或者联系QQ客服获取更多帮助。